Lechada de Chia

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Shot de Jengibre

Jugo Verde Alcalino

Les comparto esta receta del Chef #MiguelBautista para hidratarnos en este calorcito lagunero.
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Jugo para antes de Dormirnos

Disfruta esta bebida tan saludable antes de acostarte y te levantarás sintiéndote más ligero y con más energía.

Ingredientes:
1 limón
1 pepino
1 cucharada de jengibre rallado
1 cucharada de jugo de aloe vera
Un manojo de cilantro o perejil
½ vaso de agua

Preparación:
Tan sólo tienes que añadir los ingredientes, mezclarlos y beber un vaso de jugo antes de acostarte.

Los pepinos son muy poderosos para luchar contra la grasa. Son un elemento clave en cualquier programa de pérdida de peso. Un pepino contiene tan sólo 45 calorías y son muy altos en fibra y en contenido de agua, dos cosas que son claves a la hora de perder peso; además, le da un punto muy refrescante a esta bebida de sabor maravilloso.
El perejil y el cilantro son muy bajos en calorías y están cargados de antioxidantes, vitaminas y minerales que son muy poderosos para aliviar la retención de líquidos y que por lo tanto nos ayudarán a perder peso de forma efectiva.
El jugo de limón es muy eficaz para eliminar las toxinas que se acumulan en tu cuerpo. Te sentirás también mucho mejor ya que las impurezas que se acumularon en tu cuerpo se eliminaron.
El jugo de aloe vera es excepcionalmente potente para perder peso. Está cargado de antioxidantes y ayuda retrasar el desarrollo de los radicales libres que causan la inflamación y la hinchazón, además del envejecimiento. Este jugo también ayuda a estimular tu tasa metabólica y te ayudará en gran medida a reducir tu índice de masa corporal.

Recuerda que no existen los milagros para bajar de peso, siempre debemos acompañar nuestra alimentación con una pequeña rutina de ejercicios.

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Batido de Fresas con Arándanos

Ingredientes

• ¼ de tz o 25 gr de avena
• 10 Fresas
• ¼ de tz de arándanos
• Leche de almendra
• Agua (opcional)

Instrucciones

Lavamos y cortamos las fresas. En un bol mezclamos las fresas, los arándanos y la avena. añadimos leche de almendra y/o agua al gusto y trituramos en la licuadora. Agregamos más leche y/o agua hasta conseguir la textura que nos guste.

Jugo Verde

Ingredientes:

*5 Kiwis

*Un puñado de col rizada (kale)

*2 Plátanos

*2 Manzanas verdes

*1/2 Litro de agua natural o de coco

Procedimiento:

Licuar todos los ingredientes juntos. No colar. Te recomiendo beber el jugo por las mañanas ya que nos aporta vitamina B12 que es necesario para nuestro organismo.